Niestety tylko tyle udalo mi sie znalezc i ta informacje mam od autora ksiazki "VERTICAL JUMP DEVELOPMENT BIBLE".Uwazam ze to najlepsze oprcowanie na temat wyskoku poparte badaniami i setkami prob.A nie jakies bzdury w stylu tych wszystkich air laetrow i tym podobnych.Kazdy przeciez wie ze zaden profesjonalny siatkarz czy koszykarz czy [...]
Wy gadacie aeroby <lol>.Mysle ze piłka nozna jest lepsza.A apropo 5 posiłkow to mysle ze nie ma szans o ok 15 przychodze z budy i ida na siłownia i siedza tam do 7.Zalerzy mi na stracie wagi poniewaz chce przejsc do miejszej wagi <cwicze od 2 tygodni ciezary> zalerzy mi na tym bo chce osiągnąc cos w tym i przy okazji zrzucic pare kilo [...]
nie jest dobrze stary, bo po 2tyg już mnie zalewa! jeszcze nawet nie zaczelo dzialac a juz wygladam jak tucznik yebany... jestem endo, do tego siłownia to mój jedyny wysiłek w ciągfu dnia, więc takiej ilości węgli nie jestem w stanie przepalić..
dawno mnie tu niebylo,ale macie racje,ja w tej krainie juz chyba drugi rok gnije,co do ludzi nawet sie nie wypowiadam,co do gnojowatych iroli,co tu duzo mowic godzine przed odlotem zrobie sobie chyba lot po centrum i ubije tyle ile sie da,heheh. co do sielowni ja trenuje w markiewiczu,dublin 2,ale bardziej fitness club niz silownia,powoli zaczyna [...]
taktyka:planowanie dzialan na dosc krotki czas i na waskim odcinku:to np decyzja o starcie w danych zawodach .rozatruje sie szanse,prestiz,wartosc nagrod,koszty udzialu,itp) strategia:planowanie dzialan na dlugi czas(nawet do czasu zakonczenia kariery i dluzej).rozatruje sie celswoich dzialan,by maksymalnie zoptymalizowac intensywnosc [...]
Działy: odżywianie, trening to powinny być Twoje życie teraz Jeśli coś wtedy zbudowałeś, to zadziałą pamięć mięśniowa, odbudujesz... Ponadto jak dawno nie miałeś kontaktu z siłownią, to możesz mase i redukcje na raz walić (nie wiem czy jesteś podlany czy też nie). W sumie moim zdaniem bez sensu teraz odżywki walić, bo masa i siła sama Ci poleci. [...]
Banan14_88- masz kontakt z ekipa z FITMAXU?? Chcialam zapytac czy maja jakies sugestie do zmiany planu suplementacji z uwagi na fakt, ze tak naprawde nie ma dni nietreningowych * I co dokladnie maja na mysli mowiac 'przed treningiem'? (silka i HIIT czy aeroby rowniez?) * Taka sama suplementacja w dni z HIITem jak w dni z silownia? - Wdzieczna bym [...]
Zastój to mialem konkretny w momencie kiedy przestawalem cwiczuc, wiec z doswiadczenia na sobie wiem ze jak wroce do poprzedniej sylwetki co sprzed wyjazdu bedzie zastój, mysle ze w 2 miesiace powroce do poprzedniej formy, z dieta nie mialem problemu, wg kalkulatora darkthorna wszamalem zawsze okolo 3500 kcal kiedy na moja wage potrzeba bylo okolo [...]
Mysle ze zamiast zwyklych wyciskan moga byc tzw Arnoldki uzyjesz wtedy mniejszego ciezaru. Rozumiem ze tu dziala pewne obciazenie na kregoslup ale czy wlasnie od tego nie jest silownia by wzmocnic miesnie wspomagajace utrzymywac wlasciwa postawe, nie mowie zebys szarpal sie za martwe ale robienie tzw kolyski wzmocni prostowniki i powinno pomodz. [...]
Hard Zgadzam sie w 100% z twoja "filozofia treningowa" nie uwazam siebie za profesionaliste a i do amatora nawet mi jeszcze brakuje. Atletyczna sylwetka nie musi byc cala pocieta, atleta wcale nie musi miec 8%BF. Silownia nie jest moim calym zyciem i nigdy nie poswiece wieczoru z dziewczyna czy znajomymi dla silowni. A stwierdzenia typu [...]
nie boj sie przysiadow i martwych ciagow to ze chudniesz w poczatkowym okresie to jest raczej czesta przypadlosc - poczatkujace baby z tego co zauwazylem najpierw silownia wyszczupla a dopiero pozniej zwieksza oczywiscie wszystko rozbija sie o diete, ale i tak chodzi w pierwszym okresie o ten boost metabolizmu
Aha Jeszcze poszukam jakiegoś innego stylu żeby przeplatać z bjj ale wątpie żeby był jakiś w moim mieście.. pomyśle jescze nad siłownią Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-03-09 22:18:46
[...] wspomniał ktoś przede mną kościec identyczny - szczególnie kształt klatki i charakterystyczne opadające barki) bo i po co miałby być? Gdzieś na forum były zdjęcia z targów sportowych a na nich Tom Plantz. W życiu nikt by nie powiedział że ten człowiek wie jak wygląda siłownia. Nie te lata, nie to zdrowie i co najważniejsze - nie te priorytety
duzo sie bawic,grać w piłke/kosza,cokolwiek siłownia bardzo delikatnie i przemyslany/ułozony i dostosowany trening przez profesjonaliste-w tym wieku jesli nie planujesz jakies kariery tak to widze
Jak zobaczyłem zdjęcia siłowni i basenów to pomyslałem sobie "ała" Bardzo fanie tam masz siłownia z piuerwszego zdarzenia. Ja na takie sauny i baseny mogę jedynie jezdzic do Nałęczowa do SPA. Jak w tym roku będe w Irlandii wychaczę może podobne obiekty
no kiszka troche. mam pepkowa, ale nic nie kazali z tym robic i cwicze nie myslac o tym. radze skonsultowac jeszcze z jakims lekarzem. temat bardziej do "ZDROWIE". a co do rekonwalestencji - roznie to bylo, do 3 miesiecy nie robienia niczego , od 6 ostroznie silownia, ale bardzo uwaznie gdyz nawroty zdarzaja sie czesto. zreszta, tez mi [...]
ok tylko mam dylemat bo w pon sroda piątek mam karate a wtorek czwartek sobota ide na siłke w niedziele nierobie nic zeby nieprzetrenowac . Karate trwa około 1h -30 min siłownia też tak schodzi - ile robic tych dni? treningowych i które bys wybrał ( niedziela wiadomo dz nietreningowy )....
Siłownia słaba. Zgubić się można, no i nie ma szans się z przedstawicielkami płci pięknej poocierać w tłoku . Zresztą w Anglii o takowe piękne przedstawicielki zapewne trudno (nie licząc Ciebie, bo jesteś naszym dobrem eksportowym).
[...] przygotowania na takiego typu zabawę trwa więcej niż parę miesięcy. Zastanów się w jakiej jesteś formie i obejrzyj sobie poprzednie edycje "SELEKCJI". Jak dla mnie to nie tylko siłownia jest tu potrzebna ale treningi wytrzymałościowe. Nie gwarantuję ci też, że po roku przygotowań do czegoś takiego będziesz miał zwycięstwo w kieszeni.
ema Godne zarcie ,calymi dniami sam ryz wcinasz nie nudzi sie ? silownia hardcore machalem kiedys w identycznych warunkach ile tam juz cwiczysz ?szacun Bede sledzil test Zmieniony przez - outsidee w dniu 2007-03-15 18:22:41
Siłowy trening wyskoku by DUDEK
